স্বাস্থ্য সেবা

স্বাস্থ্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ১০টি মানদন্ড হল—একঃ কর্মশক্তি-সম্পন্ন, স্বাভাবিকভাবে জীবনের বিভিন্ন কাজ মোকাবেলা করতে পারে। দুইঃ আশাবাদী, সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গিতে কাজ করতে পারে। তিনঃ নিয়মিত বিশ্রাম নেয়, ঘুম ভাল। চারঃ পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে পারে, বিভিন্ন অবস্থার মোকাবেলা করতে পারে।

ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়

ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়

ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায় অনেক রয়েছে তবে আজকে আমরা জানবো মাত্র কয়েকটা উপায় সমূহ। ক্যান্সার একটি মরণব্যাধি রোগ যা থেকে আমাদের অবশ্যই সচেতন হওয়া উচিত। হেপাটাইটিসের টিকা আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাঁরা এখনো হেপাটাইটিস টিকা গ্রহণ করতে পারেননি তারা দ্রুত হেপাটাইটিস টিকা গ্রহণ করুন। যারা হেপাটাইটিস টিকা গ্রহণ করতে পারেননি তাঁদের …

Read More »

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই প্রেসার কমানোর উপায়

হাই প্রেসার কমানোর উপায়

স্বাভাবিকভাবে আমাদের হৃদপিন্ড ধমনীর মাধ্যমে যে পরিমাণ রক্ত সরবরাহ করে, ধমনী কোনো কারণে সরু হয়ে গেলে এই সরবরাহ ব্যবস্থার উপর চাপ পড়ে, আর এই চাপকেই বলা হয় উচ্চ রক্তচাপ বা হাই প্রেসারয়। চলুন জেনে নেই হাই প্রেসার কমানোর উপায় – ২০১৭-২০১৮ সালের বাংলাদেশ জনমিতি স্বাস্থ্য জরিপে দেখা যায়, দেশের প্রাপ্তবয়স্কদের …

Read More »

গর্ভাবস্থায় সহবাস কতটা নিরাপদ?

গর্ভাবস্থায় সহবাস

এটি অবশ্যই জানতে হবে যে গর্ভাবস্থায় সহবাস সীমাবদ্ধ করার কোনো কারণ নেই এবং এটি আপনার বা শিশুর স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতি করবে না। আপনার দেহের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্ক তৈরি করুন, কারণ এটি অত্যন্ত উপকারী এবং এটি আপনার ও আপনার শিশুর কোনো ক্ষতি করবে …

Read More »

শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কী?

শ্বাসকষ্ট হলে করণীয়

সর্দি-কাশি হলে অনেকেরই শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়। আবার বর্তমানে করোনাকালীন প্রায় সব রোগীর মুখেই শোনা যায় শ্বাসকষ্টের কথা। শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কী? বিভিন্ন কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। মূলত সর্দি-কাশি, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস, হৃদরোগের কারণ, পেটের সমস্যা, গ্যাস ও হজমের সমস্যা, অ্যালার্জি, হাঁপানি, রক্তস্বল্পতা, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং টেনশনে থাকলেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে। …

Read More »

এলোভেরা দিয়ে রূপচর্চা করার সহজ উপায়

এলোভেরা দিয়ে রূপচর্চা

এলোভেরা দিয়ে রূপচর্চা করার সহজ উপায়। প্রাচীনকাল থেকেই অ্যালোভেরা ঔষধি গুণাগুণে পরিচিত। এর ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো নানা উপকারী যৌগ ত্বক ও চুলের সমস্যা কমাতে সহায়তা করে। উপকারিতা: গ্রীষ্মকালে অ্যালোভেরা ত্বকে খুব ভালো কাজ করে কারণ এর ৯৮ শতাংশই পানি। অ্যালোভেরা ‘অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল’, ‘অ্যান্টিসেপ্টিক’, ‘অ্যান্টি ইনফ্লামাটরি’, ‘অ্যান্টি অক্সিডাইজিং’, …

Read More »

পেটের মেদ কমানোর উপায়

পেটের মেদ কমানোর উপায়

পেটের মেদ কমানোর উপায় ! প্রচলিত এই বাক্যটির সাথে বাঙালি কমবেশি পরিচিত। ওজন কমাতে গিয়ে প্রত্যেকেই সমস্যায় পড়েন পেটের চারপাশের চর্বি কমাতে। এর কারণটাও স্পষ্ট, ভুড়ি কমানো অতো সহজ নয়, যতোটা আমরা মুখে বলে ফেলি। তবে, অসম্ভবও নয়। ভুড়ি কমাতে কয়েকটি নিয়ম মানলে আপনিও হতে পারেন ছিপছিপে কোমরের অধিকারি। পেটের …

Read More »

মোটা হওয়ার সহজ উপায়

মোটা হওয়ার সহজ উপায়

মোটা হওয়ার সহজ উপায় – মোটা হলে যেমন নিজের কাছে অস্বস্তি লাগে, তেমনি অতিরিক্ত চিকন হলেও দেখতে বেমামান লাগে। অনেকেই আছে যারা মোটা হতে অনেক কিছুই ট্রাই করে থাকেন কিন্তু বেশিরভাগ সময়ই কোন উপকার পাচ্ছেন না। বয়স আর উচ্চতার তুলনায় ওজন কম হওয়া বা আন্ডারওয়েট হওয়া কিন্তু খুবই সমস্যার ব্যাপার। …

Read More »

প্রেসার লো হলে করণীয়

প্রেসার লো হলে করণীয়

প্রেসার লো হলে করণীয় – অনেকেই লো প্রেসারে ভুগে থাকেন। এক্ষেত্রে হঠাৎ ব্লাড প্রেসার কমে যায়। যার ফলে দেখা দেয় শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা। এক্ষেত্রে রোগী চোখে ঝাপসা দেখেন, মাথা ঘোরায় কিংবা অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারেন। এ বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানিয়েছেন হলি ফ্যামিলি হাসপাতালের কার্ডিওলজি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. উত্তম কুমার …

Read More »

কোন খাবারে কত ক্যালরি

কোন খাবারে কত ক্যালরি

আমরা সবাই প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে থাকি, কিন্তু কোন খাবারে কত ক্যালরি আছে? তা অনেকেরই জানা নেই। অনেকেই ডায়েট করছেন বা করতে চান তাদের জন্য ক্যালরি যুক্ত খাবারের তালিকা জানা দরকার। চলুন জেনে নিই দৈনিক বিভিন্ন খাবারের ক্যালরির পরিমাণ। ক্যালরি কি? ক্যালোরি হলো শক্তির একক। খাদ্য এবং পানীয় থেকে …

Read More »

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় রমজানে ও গরমে ত্বকের যত্ন

ব্যস্ত সময় মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় কিভাবে? খাওয়ার ঠিক নেই, ঘুমানোর ঠিক নেই। এর মধ্যে তো ত্বকের যত্ন প্রায় অসম্ভব। কোনো অনুষ্ঠান থাকলে ইনস্ট্যান্ট একটু মেকআপ নেওয়া মেয়েদের সংখ্যাই বেশি। পাঁচ মিনিটে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানো গেলে, দিনের পর দিন, ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় ব্যয় করবে কে। আবার যাঁরা ত্বক নিয়ে …

Read More »