নিয়মিত মাসিক না হলে করণীয় কি জানুন?

মাসিক না হলে করণীয় কি মাসিক নারীদের কাছে একটি পরিচিত বিষয়। প্রত্যেক নারীর মাসে একবার মাসিক হয়ে থাকে।

মাসিক নিয়মিত হওয়া ভালো। তবে এক্ষেত্রে যদি ব্যত্যয় ঘটে, তবে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে।

বিশেষ করে অনেক অবিবাহিত নারী আছেন যাদের মাসিক অনিয়মিত হয়। তাদের মাতৃত্বের স্বাস্থ্যঝুঁকি আছে।

মাসিক না হলে করণীয় কি

এ নারীরা অনেক সময় ইচ্ছে করলেও গর্ভধারণ করতে পারে না। তাদের বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

অনিয়মিত মাসিক নারীদের কাছে পরিচিত বিষয়। বিশেষ করে কিশোরীদের মধ্যে এ সমস্যা বেশি দেখা যায়।

এ নিয়ে কিশোরীরা দুশ্চিন্তায় ভোগে। নিয়মিত ঋতুচক্র প্রতি মাসে ২-৭ দিন স্থায়ী থাকে। বেশিরভাগ নারী প্রতি মাসের ২৮ তারিখের এক সপ্তাহ আগে অথবা এক সপ্তাহ পরে ঋতুস্রাবের মুখোমুখি হয়।

অনিয়মিত মাসিক কি:

প্রতি চন্দ্র মাস পর পর হরমোনের প্রভাবে পরিণত মেয়েদের জরায়ু চক্রাকারে যে পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে যায় এবং রক্ত ও জরায়ু নিঃসৃত অংশ যোনি পথে বের হয়ে আসে তাকেই ঋতুচক্র বলে।

মাসিক চলাকালীন পেটব্যথা, পিঠব্যথা ও বমি বমি ভাব হয়ে থাকে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ:

শরীরে উচ্চতার সাথে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

অতিরিক্ত ওজনের কারণে অনেক সময় মাসিক বন্ধ হয়ে যায়।

পানি পান করা:

শরীরে পানির ঘাটতি থাকলে ইউরেটরে ইনফেকশন সৃষ্টি হয়।

এত করে মাসিক হতে বিলম্ব করে। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

আরো পড়ুন: মধ্যবিত্ত – নুর আতিকুন নেছা
আরো পড়ুন: কিভাবে ই-মেইল আইডি খুলবো?

জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি:

আপনি যদি পিল গ্রহণ করেন, তা হলে মাসিক বন্ধ হওয়ার পরও পিল কনটিনিউ করতে হবে।

মাসিক না হলে বাদামি বর্ণের পিল খান মাসিক হয়ে যাবে। না হলে চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।

সুষম ও প্রোটিনজাতীয় খাবার:

নিয়মিত সুষম ও প্রোটিনজাতীয় খাবার খান। তাজা মাছ-মাংস, সবুজ শাক-সবজি ও ফলমূল নিয়মিত খান।

শরীরে রক্তশূন্যতা বা ক্যালসিয়ামের অভাব হলে মাসিক হতে দেরি হয়।

অনুগ্রহ করে আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।  আমাদের ফেসবুক পেইজ এ লাইক দিতে এখানে ক্লিক করুন

Leave a Comment